Mesmo que muitas vezes não tome consciência disso, no seu dia-a-dia adota posturas repetidas e incorretas, que causam dores nas articulações ou outras lesões mais graves. Além disso, o stress diário também é capaz de criar várias tensões musculares, acabando por se sentir extremamente cansado e desanimado, por ter dores corporais persistentes e também por ter mais dores de cabeça.

Ter maior consciência das posturas corporais adotadas e não estar muito tempo na mesma posição podem minimizar este problema. No entanto, deve complementar estas dicas com algumas sessões de massagem profunda (deep massage) que o podem ajudar a sentir os músculos mais relaxados, acabando com as suas dores. Conheça esta massagem e como o pode ajudar a aliviar as tensões que anda a sentir!

O que é a massagem profunda e para que é indicada?

A massagem profunda tem como principais objetivos aliviar o stress e as dores musculares, promovendo a sua saúde física, mental e emocional. Esta técnica de massagem deve ser aplicada por terapeutas com formação, os quais irão recorrer a movimentos lentos e exercer uma pressão firme e profunda para aliviar a tensão das camadas mais profundas dos músculos e tecidos conjuntivos. Tal não só ajuda a libertar a dor e tensão, mas em alguns casos também facilita a desinflamação.
Uma sessão de massagem profunda dura, normalmente, cerca de 1 hora, durante a qual os massagistas utilizam as pontas dos dedos, a palma da mão e também os antebraços e cotovelos para massajar todas as áreas tensas.

Esta massagem é, assim, uma boa opção para quem sofre de problemas musculares crónicos, como dor ou lesão, pois ajuda a aliviar a tensão e a dor muscular crónica, bem como a ansiedade. Além disso, esta massagem também é indicada para pessoas com áreas corporais muito Lista de Diretórios:
contraídas, como pescoços contraídos, musculatura lombar difícil de movimentar ou ombros muito doridos. Pessoas com fibromialgia, problemas de postura ou em recuperação após algum acidente também podem beneficiar bastante desta técnica.

O que é trabalhado numa massagem profunda?

Antes de receber uma massagem profunda, deve falar com o seu terapeuta sobre as suas áreas problemáticas, pois a massagem pode ser feita no corpo inteiro ou focada apenas numa área. No entanto, independentemente da área afetada, as técnicas de massagem profunda concentram-se principalmente nas camadas mais profundas dos músculos, tendões e fáscia, a membrana de tecido conjuntivo fibroso que envolve e separa os músculos e as fibras musculares.

Para alcançar o tecido muscular mais profundo, o terapeuta começará por uma massagem de relaxamento mais tradicional, de forma a aquecer os músculos, indo massajando os músculos camada por camada e aplicando cada vez mais pressão para alcançar e conseguir descomprimir os tecidos mais profundos. Ao mesmo tempo, os movimentos seguem as fibras dos músculos e tendões com o objetivo de desintoxicar, oxigenar e estimular a circulação.

A massagem profunda pode ser a sua maior aliada para melhorar o seu bem-estar e disposição diária. Experimente realizar algumas sessões num SPA especializado nestas massagens e sinta os resultados!